SAJNOS NINCS HELYI ZSÍRÉGETÉS!
A zsírréteg nincs energiaellátás szempontjából kapcsolatban az alatta lévő izommal, tehát hiába edzed a hasadat, a fölötte lévő zsírt nem fogja használni a tested.
Először is bocs mindenkitől, akinek még nem sikerült válaszolnom e-mailen. Sok kérdés étrenddel kapcsolatos. Ebben a bejegyzésben általános javaslataimat olvashatod.
Ahhoz, hogy megértsd, miért téves információ ez a 30 perces dolog, illetve az egész zsírégető zóna gondolat, gondold át, mi is a testedzés célja.
Sajnos egyelőre csak írott formában, nemsokára videón is.
Hogyan lesz úszógumiból lapos has? Ha nem érted meg a következő három dolgot, akkor maximum véletlenül:
Ebben a videóban a 72,7 kg-os állapotomat láthatod, kattints a tovább olvasomra a videó megtekintéséhez.
Ebben a videóban a 74 kg-os állapotomat láthatod, kattints a tovább olvasomra a videó megtekintéséhez.
Nincs igazából a világon semmi, ami olyan, mint a kenyér. A kenyér egy külön történet, sokszor azt kívánom, bár soha nem is hallottam volna róla. A kenyér függőség. Ki kell mondani, ez is, mint minden más próbálkozás kenyér helyett, egy nagyon gyenge alternatíva. De mentes mindenféle adalékanyagtól, egész olcsón elkészíthető (a speciális lisztkeverékek és fehér liszt mentes pékárukhoz képest), és rendelkezik a zab minden pozitív tulajdonságával, hiszen gyakorlatilag csak abból áll.
Amikor tehetem, ezt eszem pékáru helyett. Ha valamiért nincs időm elkészíteni, akkor teljes kiőrlésű toast kenyeret eszek helyette. Én teljes mértékben erre limitáltam a "pékáru" fogyasztásomat, tehát ha van ez, nem is eszek pékárut, ha nincs, akkor maximum teljes kiőrlésű toast kenyeret.
Szendvicsek alapjának, pirítva kőrözöttel (recept hamarosan), spenóthoz vagy egyéb főzelékhez kísérőnek használom.
Sok próbálkozás után jutottam el ehhez a zabkeksz recepthez, amiben nincs se liszt, se cukor. Mindössze 5 összetevő, több nap után is finom, szerintem ilyen a tökéletes zabkeksz.
A FittZona.hu weboldal azért jött létre, hogy segítséget nyújtson az otthoni testformálásban. Megosztjuk veled, hogy nekünk hogyan sikerült fogynunk, és hogyan formáljuk a testünket az izomzatunk fejlesztésével.
A weboldalunkon edzésvideókat, recepteket, oktatást a táplálkozásról és motivációs tartalmakat találsz, amiknek a használatához sok sikert kívánunk!
Ha bármilyen kérdésed lenne az edzésekkel vagy az étkezéssel kapcsolatban, akkor kérjük, használd az alábbi gombot:
