Ebben a videóban a táplálkozásomról és az edzéseimről beszélek, és elmondom, hogy mi a legjobb zsírégető.

Ebben a videóban a 72,7 kg-os állapotomat láthatod, kattints a tovább olvasomra a videó megtekintéséhez.

Ebben a videóban a 74 kg-os állapotomat láthatod, kattints a tovább olvasomra a videó megtekintéséhez.

A hetek csak úgy repülnek, én meg a 8. hét közepén sajnos megbetegedtem. Megfázás, torokgyulladás, semmi extra, de az edzéseket és a kalóriadeficitet felborította, a 9. héten teljesen kihagytam az edzéseket.

Aktuális állapot. Sajnos a 6. heti állapotkép elmaradt, azon a héten kicsit lazábbra vettem az edzéseket és a kajálást is, mondhatni pihentem picit. Ez tehát a 6-7. heti állapot, "már csak" 2,7 kg a célig.

Jó hétvégét mindenkinek, óvatosan a vasárnapi ebéddel és hétfőtől ne felejtsetek edzeni is, akár otthonról, mint ahogyan én is teszem.

Ha még nem ismernéd, itt az edzésprogram videón, amit végzek:
http://fittzona.hu/cms/edzesprogram.html

Túl az 5. heten, és bár a hétvége megint lehetett volna enyhébb kajálás szemponjtából, azért alakulnak tovább a dolgok.

A múlt hétvégi zabálással kicsit túllőttem a célon. Ez az egyik oka annak, hogy a ma reggel több a súlyom, mint egy héttel ezelőtt. A forma szerencsére azért alakul, majd a jövő héten szombaton 73 kg vagy az alatt fogok mérlegelni (remélem).

Eltelt majdnem három hét úgy, hogy hétfőtől vasárnap 12:00-ig betartottam az étkezést és a heti 6 edzést. Nem mondom, hogy nehéz volt, de azért sok olyan nap volt, amikor nagyon nem volt kedvem az edzéshez, többször majdnem sikerült "meggyőznöm magam", hogy nem kell már a kardió részt megcsinálnom, elég ha túl vagyok a súlyzós részeken.

Szerencsére végül mindig megcsináltam mindent. Csak elkezdeni nehéz. Fogadd meg a tanácsom: ne gondolkozz, csak csináld, ne hagyj ki egy edzést sem, csak ha valami tényleg halaszthatatlan jön közbe.

Sajnos kicsit csúszva, egy héttel később jelentkezem a második állapotjelentéssel. Nem álltam le, csinálom a programot, csak sajnos nem jutott elég idő a blog tartalmának készítésére. A 2. hét után nem készítek naponta képet, nem fér bele az időmbe, illetve a képkészítésre fordított időt inkább tartalomfejlesztéssel töltöm majd (a napi képkészítés a fények beállításától kezdve a konkrét képek elkészítésén át a képek feliratozásáig és publikálásáig több, mint 30 percet igénybe vesz). Heti 1 friss kép lesz, szombat esténként.